有酸素運動とは、息切れしてしまうような激しい運動ではなく、充分な呼吸ができて細胞に酸素を送り込める運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等）のことをいいます。
有酸素運動は、酸素を細胞に十分に送る事で燃焼が始まると言われてきましたが、研究や実験により10分前後の有酸素運動でも、脂肪燃焼が始まる事が分かってきました。
有酸素運動は、ｽﾄﾚｽ解消や血行促進、ﾘﾗｯｸｽ効果があるので、ﾀﾞｲｴｯﾄはもちろんのこと健康的になりたい方にもおすすめです。
有酸素運動とは、息切れしてしまうような激しい運動ではなく、充分な呼吸ができて細胞に酸素を送り込める運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等）のことをいいます。
有酸素運動は、酸素を細胞に十分に送る事で燃焼が始まると言われてきましたが、研究や実験により10分前後の有酸素運動でも、脂肪燃焼が始まる事が分かってきました。
有酸素運動は、ｽﾄﾚｽ解消や血行促進、ﾘﾗｯｸｽ効果があるので、ﾀﾞｲｴｯﾄはもちろんのこと健康的になりたい方にもおすすめです。
この投稿は 2008 年 10 月 20 日 月曜日 2:18 PM に 未分類 カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。
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